TÁC DỤNG CỦA TINH DẦU BƯỞI VÀ CÁCH DÙNG AN TOÀN

Tinh dầu bưởi không chỉ là loại tinh dầu mang đến mùi hương thư giãn mà còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và đặc biệt là mái tóc. Vậy tinh dầu bưởi là gì? Tác dụng của tinh dầu bưởi là gì? Cách sử dụng như thế nào cho hiệu quả? Hôm nay, Lạng Sơn Shop sẽ giải đáp cho các bạn qua bài viết bên dưới nhé!

Tinh Dầu Bưởi Là Gì?

Bưởi là loại trái cây quen thuộc tại Việt Nam có tên khoa học là Citrus paradise và được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Nó còn có hai tên khoa học khác là Citrus racemosa và Citrus maxima.

Giống như tất cả các loại trái cây có múi khác, tinh dầu bưởi là loại tinh dầu được chiết xuất từ vỏ bưởi và thường được chiết xuất bằng cách ép lạnh.

Tinh dầu bưởi có rất nhiều lợi ích trong y học và thường có giá đắt hơn các loại tinh dầu họ cam quýt khác.

Các lợi ích của tinh dầu bưởi là do một trong những thành phần chính của nó có chứa hợp chất được gọi là limonene (chiếm khoảng 88% đến 95% dầu). Limonene được biết đến là một chất phytochemical chống lại khối u, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ DNA và tế bào khỏi bị hư hại.

Ngoài limonene, tinh dầu bưởi còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh khác, bao gồm vitamin C, myrcene, terpinene, pinene và citronellol.

Công Dụng Của Tinh Dầu Bưởi Với Sức Khỏe

Từ lâu, tinh dầu bưởi không chỉ mang lại hương thơm dễ chịu, cảm giác thư giãn mà còn có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Dưới đây là các lợi ích mà nó mang lại bao gồm:

1. Công dụng tinh dầu bưởi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Giống như chính trái bưởi, tinh dầu bưởi rất giàu chất chống oxy hóa. Chủ yếu là vitamin C . Vitamin này, kết hợp với các thành phần chống oxy hóa khác có trong tinh dầu bưởi, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại hoạt động của các gốc tự do.

Loại tinh dầu này có hiệu quả trong việc bảo vệ cơ thể khỏi mọi tác hại gây ra bởi các chất oxy hóa và độc tố khác nhau, bao gồm lão hóa sớm, thoái hóa mô, thoái hóa điểm vàng, mất thị lực và thính giác, tinh thần và thể chất chậm chạp, rối loạn thần kinh và các vấn đề liên quan khác.

2. Tác dụng của tinh dầu bưởi giúp loại bỏ và ngăn ngừa nhiễm trùng

Đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn của tinh dầu bưởi làm cho nó trở thành một chất khử trùng tốt. Nó không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng mới mà còn diệt vi trùng hiện có

Tác dụng của tinh dầu bưởi đặc biệt hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng ruột kết, dạ dày, ruột, hệ tiết niệu, hệ bài tiết và thận. Hơn nữa, nó có lợi cho việc điều trị nhiễm trùng miệng, mắt, cũng như da .

Các nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy nó có đặc tính kháng khuẩn chống lại các chủng vi khuẩn có hại như Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis và Escherichia coli.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng tinh dầu bưởi có thể có hiệu quả trong việc chống lại một số chủng nấm, chẳng hạn như Candida albicans , một loại nấm men có thể gây nhiễm trùng ở người, đặc biệt là ở những người có hệ miễn dịch suy yếu

3. Có thể giúp giảm căng thẳng và giảm huyết áp

Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một tình trạng phổ biến ở Việt Nam.

Nhiều người sử dụng các phương pháp tự nhiên để giúp giảm huyết áp – kết hợp với thuốc kê đơn hoặc tránh dùng thuốc hoàn toàn.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng liệu pháp hương thơm có thể giúp kiểm soát cả huyết áp và mức độ căng thẳng .

CÁC NGHIÊN CỨU

Một nghiên cứu lâm sàng gần đây cho thấy rằng hít tinh dầu cam quýt và hoa oải hương có tác dụng tức thì và lâu dài đối với việc giảm huyết áp và căng thẳng

Những người tham gia đã đeo một chiếc vòng cổ có chứa tinh dầu trong 24 giờ và thấy huyết áp tâm thu giảm xuống.

Hơn nữa, họ cho thấy sự suy giảm cortisol – một loại hormone được tiết ra để phản ứng với căng thẳng

4. Tinh dầu bưởi có tác dụng gì? Kích thích tiết hormone

Tác dụng của tinh dầu bưởi kích thích cả cơ thể và tinh thần. Mùi hương tinh dầu bưởi kích thích não bằng cách làm cho não tăng cường hoạt động và đưa ra hướng suy nghĩ mới.

Tinh dầu này cũng kích thích các tuyến nội tiết và thúc đẩy sự tiết hormone và enzym thích hợp, do đó tăng cường quá trình trao đổi chất .

Hệ tiêu hóa cũng được hưởng lợi từ loại tinh dầu này vì nó kích thích sự tiết dịch vị và mật trong dạ dày, cũng như sự di chuyển của thức ăn qua ruột.

Hơn nữa, tinh dầu bưởi còn kích thích hệ thống bạch huyết, tuần hoàn và bài tiết.

5. Công dụng của tinh dầu hoa bưởi giúp giảm stress

Tinh dầu bưởi là một trong những loại tinh dầu mang lại cảm giác tích cực, thư giãn bởi mùi hương của nó giúp chữa trị trầm cảm, giảm lo âu và căng thẳng.

Mùi hương từ tinh dầu bưởi giúp cơ thể kích thích sản sinh ra một số loại hormone tăng sự hưng phấn.

CÁC NGHIÊN CỨU

Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp hương thơm có thể là một liệu pháp bổ sung có lợi để cân bằng tâm trạng và giảm lo lắng

Nghiên cứu cho thấy rằng hít tinh dầu bưởi hoặc sử dụng nó để trị liệu bằng hương thơm trong nhà của bạn có thể giúp kích hoạt phản ứng thư giãn trong não và thậm chí làm giảm huyết áp của bạn một cách tự nhiên .

Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên Tạp chí Dược học Nhật Bản đã điều tra tác động của việc hít hương thơm bằng tinh dầu bưởi đối với hoạt động giao cảm của não ở người lớn bình thường và phát hiện ra rằng tinh dầu bưởi (cùng với các loại tinh dầu khác như tinh dầu bạc hà , estragon, thì là và tinh dầu hoa hồng ) bị ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động và sự thư giãn của não.

Những người trưởng thành hít các loại dầu này tăng 1,5 đến 2,5 lần hoạt động giao cảm tương đối, cải thiện tâm trạng của họ và giảm cảm giác căng thẳng. Họ cũng thấy huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với khi hít phải dung môi không mùi.

6. Công dụng của tinh dầu vỏ bưởi kiểm soát sự thèm ăn

Nếu bạn muốn giảm cân thì tinh dầu bưởi có thể hữu ích. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cần dùng nó ngay trước bữa ăn. Một liều tinh dầu bưởi thường xuyên có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng .

Thật vậy, đối với những người muốn ngăn chặn sự thèm ăn quá mức, nghiên cứu chỉ ra rằng liệu pháp tinh dầu bưởi có thể hữu ích.

CÁC NGHIÊN CỨU

Một nghiên cứu gần đây cho thấy hương thơm của tinh dầu bưởi làm tăng hoạt động của dây thần kinh phế vị dạ dày ở loài gặm nhấm, dẫn đến cảm giác thèm ăn thấp hơn. Dây thần kinh này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất dịch dạ dày cần thiết cho quá trình tiêu hóa.

Nghiên cứu tương tự cũng kiểm tra tác dụng của mùi hương của limonene, một thành phần quan trọng của tinh dầu bưởi. Ngửi mùi limonene có kết quả tương tự về ức chế sự thèm ăn và lượng thức ăn

7. Tăng đi tiểu

Đặc tính lợi tiểu của tinh dầu bưởi giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và không có độc tố bằng cách tăng tần suất và lượng nước tiểu.

Tinh dầu bưởi có công dụng loại bỏ nước dư thừa, chất béo, natri , axit uric và các chất độc khác ra khỏi cơ thể và cũng làm giảm huyết áp để giữ cho tim khỏe mạnh.

Đi tiểu thường xuyên cũng giúp đường tiết niệu không bị nhiễm trùng. Nó làm sạch thận của tất cả các cặn vôi và uric, đồng thời bảo vệ chúng chống lại các bệnh tích thận và nhiễm trùng.

8. Loại bỏ độc tố

Một trong những công dụng của tinh dầu bưởi mà có lẽ tốt nhất đó là giải độc cơ thể như một chất bạch huyết.

Hệ bạch huyết đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể của chúng ta và tham gia vào việc loại bỏ các chất độc hại không mong muốn.

Tinh dầu bưởi đảm bảo hoạt động trơn tru của hệ thống bạch huyết và tăng cường hoạt động của nó, do đó giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chống lại các vấn đề như cellulite, urê huyết, thấp khớp, viêm khớp, bệnh gút và thận.

9. Tinh dầu vỏ bưởi có tác dụng gì? Giảm cân

Tinh dầu bưởi có thể giúp bạn giảm thêm cân, mặc dù có rất ít nghiên cứu về vấn đề này.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy mùi hương của tinh dầu bưởi kích thích sự phân hủy mô mỡ và dẫn đến giảm lượng thức ăn.

Tương tự, một nghiên cứu trong ống nghiệm trên tế bào mỡ của chuột cho thấy rằng tinh dầu bưởi bôi trực tiếp lên tế bào đã ức chế sự hình thành mô mỡ.

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Đại học Nagata ở Nhật Bản phát hiện ra rằng bưởi có “tác dụng sảng khoái và phấn khích” khi hít vào, điều này cho thấy sự kích hoạt hoạt động thần kinh giao cảm giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Ngoài ra, tinh dầu bưởi bôi tại chỗ đã được quan sát thấy có tác dụng giảm cân ở người. Ví dụ, một nghiên cứu ở phụ nữ sau mãn kinh đã đánh giá việc sử dụng tinh dầu massage vùng bụng trong việc giảm cân

Những người tham gia mát-xa bụng hai lần mỗi ngày trong năm ngày mỗi tuần và được mát-xa bằng tinh dầu thơm toàn thân bằng cách sử dụng 3% dầu bưởi, cây bách và ba loại dầu khác mỗi tuần một lần .

Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài sáu tuần, kết quả cho thấy không chỉ giảm mỡ vùng bụng mà còn giảm vòng eo ở nhóm sử dụng tinh dầu

Lưu ý việc ăn tinh dầu với liều lượng bổ sung không được khuyến khích cho con người.

10. Tinh dầu bưởi trị mụn

Tinh dầu bưởi có tác dụng gì? Một trong những lợi ích mà nó mang lại là giúp làn da khỏe mạnh: ngăn ngừa và điều trị các bệnh về da như mụn trứng cá.

Bạn cũng biết, các sản phẩm dưỡng da trên thị trường thường có tinh dầu cam quýt vì hương thơm tươi mát và hoạt tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh.

Không chỉ giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và chất nhờn có thể gây ra vết thâm do mụn trứng cá mà tinh dầu bưởi còn có tác dụng giữ cho làn da của bạn khả năng miễn dịch mạnh mẽ chống lại ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời và tác hại của tia UV

CÁC NGHIÊN CỨU

Một nghiên cứu trong ống nghiệm đã theo dõi hoạt động kháng khuẩn của 10 loại tinh dầu chống lại P. acnes, một loại vi khuẩn thường liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tinh dầu bưởi có một số hoạt tính kháng khuẩn chống lại P. acnes . Tuy nhiên, hoạt động này không mạnh như các loại tinh dầu khác đã được thử nghiệm, chẳng hạn như tinh dầu cỏ xạ hương và quế.

Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Food and Nutrition Research đã đánh giá hiệu quả của polyphenol trong bưởi trong việc giảm tính nhạy cảm của một cá nhân với bức xạ tia cực tím và cải thiện sức khỏe làn da.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự kết hợp của dầu bưởi và dầu hương thảo có thể ức chế các tác động gây ra bởi tia UV và các dấu hiệu viêm, do đó giúp tránh những tác động tiêu cực mà ánh nắng mặt trời có thể gây ra cho da.

11. Tinh dầu bưởi giúp tóc chắc khỏe

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy tinh dầu bưởi có tác dụng kháng khuẩn và kiểm soát hoạt động của các vi sinh vật hiệu quả.

Vì lý do này, dầu bưởi có thể giúp làm sạch tóc và da đầu của bạn một cách triệt để khi nó được thêm vào dầu gội hoặc dầu xả. Bạn cũng có thể sử dụng dầu bưởi để giảm nhờn cho tóc , đồng thời tăng thêm độ bồng bềnh và bóng mượt.

Ngoài ra, nếu bạn nhuộm tóc, dầu bưởi cũng có thể bảo vệ các sợi tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. [2]

Cách Sử Dụng Tinh Dầu Bưởi

Do nồng độ mạnh của tinh dầu bạn nên pha loãng tinh dầu với nước hoặc với các loại dầu nền trước khi sử dụng.

Liều lượng phụ thuộc vào cách và loại tinh dầu đang được sử dụng.

● Dầu xoa bóp : Trộn 10 đến 20 giọt tinh dầu với dầu vận chuyển.

● Tắm trị liệu bằng hương thơm : Pha 3 đến 15 giọt vào nước

● Chất làm mát và thơm phòng : 20 giọt trong 4oz nước

● Nước súc miệng : 1 đến 3 giọt cho 1/4 ly nước

● Ngâm tay hoặc chân : 10 giọt cho mỗi 33 oz nước

Một Số Lưu Ý Khi Dùng Tinh Dầu Bưởi

Đối với hầu hết mọi người, tinh dầu bưởi an toàn khi sử dụng xoa bóp tại chỗ hoặc hít qua đường hô hấp.

Tuy nhiên, có một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu, bao gồm:

• Sự pha loãng: Luôn sử dụng dầu nền khi sử dụng bất cứ loại tinh dầu nào vì đó là tiêu chuẩn thực hành an toàn trong tinh dầu. Vì vậy, trước khi dùng tinh dầu bưởi lên da thì bạn phải pha loãng nó nhé.
• Cảm quang: Bôi một số loại tinh dầu – đặc biệt là tinh dầu bưởi – trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhạy cảm ánh sáng và bỏng rát. Vì vậy bạn nếu bạn ra ngoài vào ban ngày thì không nên thoa tinh dầu bưởi hay cam quýt. Nếu bạn đã thoa tinh dầu này thì hãy đợi ít nhất một giờ trước khi ra nắng.
• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Thông thường, bạn nên hỏi bác sĩ và chuyên gia trước khi sử dụng tinh dầu cho trẻ em do lo ngại về an toàn.
• Thai kỳ: Tinh dầu bưởi có vẻ an toàn trong thai kỳ, nhưng bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
• Thú cưng: Sử dụng tinh dầu xoa bóp hoặc khuếch tán không khí có thể gây ảnh hưởng đến những người khác trong gia đình – bao gồm cả thú cưng. Chó mèo có thể khó chịu với tinh dầu hơn là con người nên không lại gần chúng khi bạn đang sử dụng tinh dầu,
• Trong khi hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn để sử dụng để bôi và trong liệu pháp hương thơm, chúng không an toàn khi ăn. Ăn tinh dầu có thể gây độc và với liều lượng lớn, thậm chí gây tử vong  [1]

Ngoài ra, cũng cần lưu ý rằng một số người có làn da nhạy cảm có thể bị kích ứng hoặc phản ứng dị ứng khi thoa tinh dầu bưởi, vì vậy trước tiên bạn nên thử nghiệm rất ít để kiểm tra phản ứng của da bạn.

Cuối cùng, hãy cẩn thận để tránh bất kỳ thông tin sai lệch nào trên internet về việc sử dụng nhiều tinh dầu bưởi để giảm cân, đặc biệt là các nhãn hiệu chất lượng thấp có thể chứa các chất phụ gia và chất độn nguy hiểm.

Một số nguồn cho rằng chỉ nên uống nửa chai mỗi ngày để có kết quả tốt nhất – nhưng điều này rất nguy hiểm, có khả năng gây độc và rất dễ gây ra phản ứng tiêu cực.

Tiêu thụ quá nhiều tinh dầu bưởi có thể kích thích túi mật và gây co thắt và các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng như sỏi mật hoặc thay đổi ống dẫn mật, vì vậy LSS khuyên bạn nên thận trọng và chỉ sử dụng tinh dầu bưởi hoặc bất kỳ loại tinh dầu nào với liều lượng khuyến nghị nhỏ.